8. hét – Ramp Rate

Egy egészen új fogalommal ismerkedtem meg a héten edzéselméletből, ez pedig a Ramp Rate, innentől RR. Röviden összefoglalva arra vonatkozik, hogy az edzések milyen stresszt okoznak a szervezetnek, és a szervezett “fitness” értéke milyen ívben megy felfelé. Ezt a PMC chartban lehet követni (videó a chartról a linken). Ha ez az érték túl magas, akkor…

A Strava hazugság

Rengetegen vannak, akik a Stravát, mint egyfajta farokméregetési módszert használják, miközben elég erőteljesen torzító hatása van az ott elért eredményeknek. Mire jó a komvadászat? Járjuk csak körbe a témát egy kicsit. Bevezetésként szerintem elég annyit mondanom, kérdezzünk meg egy profit, szerinte mit jelent egy strava kom: “Semmit”. És mégis miért? mert a tekerések más körülmények…

7. hét

Csodás hírek vannak. Az edzős mezem készül GESU-éknál, a Superioros csapatmezek meg szintén készülnek. A saját meznek köze lesz a fánkokhoz. Sok fánkhoz. A múlt hét a kutyáké lett, annyi munka esett be, hogy egyszerűen csak úgy elúszott. Ezen a héten viszont megint sikerült emelni a penzumon. 7,5 óra nettó edzés lett, és a tss…

5. hét

Azért vannak az embernek tervei, hogy azok rendszeresen keresztül legyenek húzva… Például a fránya fogfájással. Tavaly már végigszenvedtem egy örlőfogat, amiről kiderült, hogy évek óta be volt gyulladva, és komoly problémákat okozott. Most ráadásul egy bölcsességfog volt a ludas, amit kedden kihuzattam. Persze másnap még vérzett, szóval nem akartam erőltetni a dolgot, ki kellett hagynom…